Ohne Entspannung geht auf Dauer nichts!

Die CD "Schnell neue Energie tanken" bietet drei effektive Übungen, um im Zeitrahmen einer Kaffeepause die Energiereserven wieder aufzutanken.
Die Übungen mit Elementen aus dem Autogenen Training, der Atementspannung sowie ein Body Scan entsprechen den Praxiseinheiten, die Teilnehmer*innen in meinen Seminaren "Stressmanagement", "Resilienz" und "Resilient Führen" kennenlernen. So kann man auch nach der Teilnahme dranbleiben und weiter üben, oder ganz unabhängig von einer Workshopteilnahme gezielt die eigene Entspannungsfähigkeit trainieren.

Inhalt
Track 1: Ankommen im Pausenraum (Einleitung)
Track 2: Erst mal tief durchatmen (Atementspannung)
Track 3: Den Kopf frei bekommen (Autogenes Training)
Track 4: Achtsam bleiben (Body Scan)

Inklusive (bei Bestellung der CD per Post): Türhänger "Auszeit"

Viel Spaß im PAUSENRAUM!