Impuls-Vortrag, Seminar und Selbstlerntraining
Der Konzern, in dem Sie arbeiten, zieht um. Der Flurfunk flüstert, dass Stellen abgebaut werden. Bei einem Elternteil zeigen sich Anzeichen von Demenz. Eine Trennung bahnt sich an. Ob Privat- oder Berufsleben: Lebensveränderungen und Krisen treffen uns alle, sie gehören zum Leben. Gleichzeitig bestimmen globale und gesellschaftliche Umbrüche den aktuellen Alltag und sind die Arbeitsunfähigkeitstage auf Grund von psychischen Belastungen in den letzten Jahren stetig gestiegen. Resilienz wird dabei auch als psychische Widerstandskraft oder Immunsystem der Seele bezeichnet und beschreibt die Fähigkeit, auch in Belastungszeiten schnell wieder aufzustehen und gesund zu bleiben. Und Resilienz ist auch für erwachsene Menschen trainierbar.
Nutzen der Angebote
Teilnehmende meiner Veranstaltungen lernen wichtige Resilienzfaktoren auf Basis aktueller Erkenntnisse der Resilienzforschung kennen. Sie erhalten je nach Format erste Impulse oder vertiefende Übungen an die Hand, um individuelle und situationsübergreifende Gesundheitsressourcen aufzubauen und Belastungen des Alltags besser zu bewältigen. Führungskräfte erkennen zudem Möglichkeiten, wie sie auch die Resilienz ihrer Mitarbeitenden positiv beeinflussen können.
Inhalte im Überblick
- Was uns gesund hält: Gesundheitspsychologische Konzepte
- Bedeutung von Resilienz in der Arbeitswelt
- Ansatzpunkte zur Stärkung persönlicher Gesundheitsressourcen, u.a.:
- Akzeptanz im Umgang mit Veränderungssituationen
- Gefühle regulieren und in Balance bringen
- Selbstfürsorge betreiben
- Optimismus: Den Blick für das Gute behalten
- Verbundenheit im sozialen Umfeld
- Zukunftsplanung: Persönliche Ziele und Werte im Blick
- Lösungsorientiert denken und handeln
- Selbstwirksamkeit stärken.
Die Dozentin ist ausgebildete Trainerin für das multimodale Stress- und Ressourcenmanagement nach § 20 SGB V und Entspannungstrainerin (Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation). Die Inhalte basieren auf dem als förderungswürdige Präventionsleistung zertifizierten Programm Salute – Was die Seele stark macht von Gert Kaluza, dem Salutogenesemodell und aktuellen Resilienzkonzepten.
Zielgruppe: Mitarbeitende, Führungskräfte
Formate: Impuls-Vortrag, Halbtages-Workshop, Tagesseminar, digitales Selbstlerntraining