Gelassener leben und arbeiten - das digitale Intensivtraining
Möchten Sie Ihren Beschäftigten ein regelmäßiges, intensives und nachhaltiges Gesundheitsangebot zum Umgang mit Stress machen? Mit dem Angebot mehr Beschäftigte erreichen als mit einem klassischen Seminar? Auch den Beschäftigten im Homeoffice, in Teilzeit oder im Außendienst eine flexible Teilnahme bei freier Zeiteinteilung ermöglichen?
Mit dem digitalen Stressbewältigungstraining erhalten Sie ein fertiges Format für die Betriebliche Gesundheitsförderung (auf Wunsch im Firmendesign) und können sofort loslegen! Über 10 Module lernen Beschäftigte in Eigenregie, wie man akuten Stress und Belastungen bewältigen kann. Inhalte der Staffel Stressmanagement:
- Stress verstehen
- Effektive Pausengestaltung
- Ein Frühwarnsystem für Stress nutzen
- Drei Stellschrauben zur Stressbewältigung
- Die Biochemie der Gedankenwelt
- Stressfördernde Denkmuster entkräften
- Persönliche Stressverstärker
- Umgang mit Veränderungen - mit Notfallkoffer für Belastungszeiten
- Umgang mit negativen Gefühlen
- Gezieltes Entspannungstraining
Die Basis des Stressbewältigungstrainings ist das ZPP zertifizierte Präventionskonzept "Gelassen und sicher im Stress" von Gert Kaluza sowie meine Ausbildung zur Trainerin für multimodales Stress- und Ressourcenmanagement nach §20 SGB V.
In beide Staffeln fließt neben aktuellem Forschungswissen auch meine Ausbildung als Entspannungstrainerin ein und gibt es neben vielen Reflexionsfragen, Checks, Tests und Praxisübungen auch Audiodateien mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Das Training im Überblick
> 10 Module (Lesezeit ca. 20 Minuten plus individuelle Übungszeiten)
> aufbauendes Konzept mit vielen Reflexionsfragen, Praxis-Checks und -Übungen
> kontinuierliches und nachhaltiges Intensivtraining
> flexible Zeiteinteilung für Teilnehmende
> fertige BGF-Materialien erhalten und sofort (allen Beschäftigten) anbieten
> anpassbar an eigene Branche/Zielgruppe
> Blended Learning: gut kombinierbar mir Präsenzangeboten