Gelassener leben und arbeiten

Möchten Sie Ihren Beschäftigten ein regelmäßiges, intensives und nachhaltiges Gesundheitsangebot zum Umgang mit Stress machen? Mit dem Angebot mehr Beschäftigte erreichen als mit einem klassischen Seminar? Auch den Beschäftigten im Homeoffice, in Teilzeit oder im Außendienst eine flexible Teilnahme bei freier Zeiteinteilung ermöglichen?

Mit dem digitalen Stressbewältigungstraining erhalten Sie ein fertiges Format für die betriebliche Gesundheitsförderung (auf Wunsch entweder fertig im Firmendesign oder im offenen Format zur individuellen Bearbeitung) und können sofort loslegen! Über 10 Module lernen Beschäftigte in Eigenregie, wie man akuten Stress und Belastungen bewältigen kann. Inhalte der Staffel Stressmanagement:

• Stress verstehen
• Effektive Pausengestaltung
• Ein Frühwarnsystem für Stress nutzen
• Drei Stellschrauben zur Stressbewältigung
• Die Biochemie der Gedankenwelt
• Stressfördernde Denkmuster entkräften
• Persönliche Stressverstärker
• Umgang mit Veränderungen - mit Notfallkoffer für Belastungszeiten
• Umgang mit negativen Gefühlen
• Gezieltes Entspannungstraining

Die Basis des Stressbewältigungstrainings ist das ZPP zertifizierte Präventionskonzept "Gelassen und sicher im Stress" von Gert Kaluza sowie meine Ausbildung zur Trainerin für multimodales Stress- und Ressourcenmanagement nach §20 SGB V. In beide Staffeln fließt neben aktuellem Forschungswissen auch meine Ausbildung als Entspannungstrainerin ein und gibt es neben vielen Reflexionsfragen, Checks, Tests und Praxisübungen auch Audiodateien mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.

Das Training im Überblick

> 10 Module (Lesezeit ca. 20 Minuten plus individuelle Übungszeiten)
> gängige Formate (PDF und mp3) fürs Intranet oder den Versand per E-Mail
> aufbauendes Konzept mit vielen Reflexionsfragen, Praxis-Checks und -Übungen
> regelmäßiges und nachhaltiges Intensivtraining über mehrere Monate
> Blended Learning: gut kombinierbar mir Präsenzangeboten

Vorteile für Unternehmen

• mehr Beschäftigte erreichen als mit Präsenzseminaren
• flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Weiterbilden ermöglichen
• Kostenersparnis durch den Wegfall von Raum-, Reise- und Cateringkosten
• ein fertiges, individuell anpassbares Konzept an die Branche/Zielgruppe erhalten.