"Das Resilienz-Training im Pausenraum war für mich ohne Übertreibung ein Life-Changer. Vielen Dank, Melanie – auch für die super angenehme Atmosphäre.“ (Marcel Rüffin)

"Ein entspanntes und forderndes Seminar mit hohem Nutzen zur Lösung der kleinen und großen Herausforderungen des Lebens."
(Klaus Schüßler)

"Einen recht herzlichen Dank für die Menschlichkeit: Tolle Seminarleiterin, super Erklärung und gutes Zeitniveau, kleine, übersichtliche Seminarrunde, sehr persönlich und interessiert, Location topp" (D. Klein)

"Tolle Kursleiterin und selten so positiv in einem Seminar erlebt: Man konnte sich jeder Zeit beteiligen, aber auch einfach mal einen wichtigen Gedanken zu Ende denken, ohne zur Mitarbeit aufgefordert zu werden." (J. L.-Vestert)

Resilienz Seminar

Der Konzern, in dem Sie arbeiten, zieht um. 
Der Flurfunk flüstert, dass Stellen abgebaut werden. 
Ihnen wird ein neuer Tätigkeitsbereich übertragen. 
Bei einem Elternteil zeigen sich Anzeichen von Demenz. 
Eine Trennung bahnt sich an.
...

Die Arbeitsunfähigkeitstage auf Grund von psychischen Erkrankungen sind in den letzten Jahren stetig gestiegen. Denn immer mehr Menschen fühlen sich auch durch die Rahmenbedingungen unserer Arbeitswelt psychisch belastet. Was macht Menschen aus, die berufliche wie persönliche Krisenzeiten oder Schicksalsschläge relativ gut wegstecken? Wie genau stärkt man eine solche Widerstandskraft gegenüber Belastungen, die eigene Resilienz? Grundlage aller Ansatzpunkte zu mehr Resilienz ist eine enge Verzahnung unserer Gedanken, Gefühle und unseres Verhaltens. Sie bilden die Basis dieses Trainingstages. Mit den Worten von Jon Kabat-Zinn „Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst das Surfen lernen“, wird Ihnen an diesem Trainingstag das Grundzeug zum Surfen mitgegeben!

Ihr Nutzen

  • Kennenlernen der wichtigsten Resilienzfaktoren
  • Praxistraining als Umsetzungshilfe für den Alltag
  • Fokus auf Ansatzpunkte, die unabhängig der äußeren Rahmenbedingungen aktiviert werden können, um das eigene Wohlbefinden zu steigern
  • Stärkung der Selbstwirksamkeit

Trainingsinhalte

  • Eine Frage des Blickwinkels: Was ist Resilienz? 
  • Bedeutung von Resilienz in der Arbeitswelt
  • Gedanken, Gefühle, Verhalten: Die Grundlage unseres mentalen und seelischen Zustands
  • Geschichte und Forschungsstand Resilienz
  • Ansatzpunkte zur Förderung von Resilienz in Theorie und praktischen Übungen, z.B.:
    • Umgang mit Veränderungssituationen
    • Gefühle in Balance bringen
    • Connection - Verbundenheit im sozialen Umfeld
    • Vorteile des realistischen Optimismus 
    • Fokus auf Gegenwart und Zukunft vs. Vergangenheit
    • Authentisch leben - Ziele und Werte im Blick behalten
    • Lösungsorientiert denken und handeln

Methodik

Dieser Seminartag besteht aus einem Wechsel von

  • Gesprächsrunden mit thematischen Impulsen,
  • praktischen Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit, sowie
  • praktischen Einheiten zum Training der Fokussierung und Achtsamkeit.

Zielgruppe: MitarbeiterInnen/Führungskräfte
Teilnehmerzahl: max. 12
Dauer: 1 Tag

Seminarflyer zum download
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Die nächsten Termine

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