Resilienz Seminar

Die Arbeitsunfähigkeitstage auf Grund von psychischen Erkrankungen sind in den letzten Jahren stetig gestiegen. Denn immer mehr Menschen fühlen sich auch durch die Rahmenbedingungen unserer Arbeitswelt psychisch belastet. Wir alle kenne jedoch auch Menschen, die berufliche wie persönliche Krisenzeiten oder Schicksalsschläge relativ gut wegstecken.  Sie haben eine starke Widerstandskraft gegenüber Belastungen, sind resilient. Die entscheidende Frage ist daher: Was macht diese Menschen aus?
Grundlage aller Ansatzpunkte zu mehr Resilienz ist eine enge Verzahnung unserer Gedanken, Gefühle und unseres Verhaltens. Sie bilden die Basis dieses Trainingstages. Mit den Worten von Jon Kabat-Zinn „Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst das Surfen lernen“, wird Ihnen an diesem Trainingstag das Grundzeug zum Surfen mitgegeben!

Ihr Nutzen

  • Kennenlernen der wichtigsten Resilienzfaktoren
  • Praxistraining als Umsetzungshilfe für den Alltag
  • Verbesserter Fokus auf Ansatzpunkte, die unabhängig der äußeren Rahmenbedingungen aktiviert werden können, um das eigene Wohlbefinden zu steigern
  • Stärkung der Selbstwirksamkeit

Trainingsinhalte

  • Eine Frage des Blickwinkels: Was ist Resilienz? 
  • Bedeutung von Resilienz in der Arbeitswelt
  • Gedanken, Gefühle, Verhalten: Die Grundlage unseres mentalen und seelischen Zustands
  • Geschichte und Forschungsstand Resilienz
  • Ansatzpunkte zur Förderung von Resilienz in Theorie und praktischen Übungen, z.B.:
    • Umgang mit Veränderungssituationen
    • Gefühle in Balance bringen
    • Connection - Verbundenheit im sozialen Umfeld
    • Der realistische Optimist 
    • Gegenwart versus Vergangenheit und Zukunft
    • Mehr Gestalter, weniger Opfer
    • Authentisch leben - Ziele und Werte im Blick behalten
    • Lösungsorientierung

Methodik

Dieser Seminartag besteht aus einem Wechsel von

  • Gesprächsrunden mit thematischen Impulsen,
  • praktischen Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit, sowie
  • praktischen Einheiten zum Training der Fokussierung und Achtsamkeit.

Zielgruppe: Mitarbeiter/Führungskräfte
Teilnehmerzahl: max. 12
Dauer: 1 Tag
Seminarflyer zum download

Das Seminar hat präventiven Charakter und ersetzt keine psychotherapeutischen Maßnahmen.


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