Am 24. Januar 2019 fand wieder einmal ein offener PAUSENRAUM-Trainingstag statt. Und wow! Eine bunt gemischte Gruppe aus Selbständigen und Angestellten aus den unterschiedlichsten Branchen brachte diesmal ordentlich Gesprächsstoff und eine super Atmosphäre in den Tag, aus dem sich gegen 17 Uhr sehr viele gut gelaunte Teilnehmer mit zufriedenen Gesichtern und...

Letztens habe ich einen amerikanischen Kinofilm aus den frühen 90er Jahren gesehen und musste arg schmunzeln. Denn einer der Charaktere, ein Verkehrsplaner, hatte ein Herzensprojekt: Den „Superzug“. Sein Superzug sollte es den Pendlern schmackhaft machen, das geliebte Auto stehen zu lassen und alle möglichen Annehmlichkeiten des Zuges zu nutzen, um so...

Ein sehr kompakter und übersichtlicher Ratgeber zum Thema Stress und Burnout für Betroffene und Angehörige ist gerade im Hogrefe Verlag erschienen. Die Autoren Andreas Hillert, Stefan Koch und Dirk Lehr geben darin zunächst einen guten und einfach verständlichen Überblick, was unter einem Burnout verstanden wird, sowie zur Stress-Physiologie. Den Schwerpunkt...

„Sind Sie eigentlich stressresistenter und resilienter als andere?!“ Das werde ich gerne mal nach einem Seminartag von Teilnehmern gefragt. Und ich kann an einem aktuellen Beispiel meine Antwort darauf plastisch schildern. Meine Antwort ist nämlich meist folgende: „Ich habe auch Stress oder Zeiten, die mich belasten. Wahrscheinlich habe ich aber oft schnell...

Jeder kennt den Effekt: Man hangelt sich die letzten vollgepackten Wochen und Tage vorm Urlaub so durch, und kaum ist der langersehnte Urlaub da - wird man erst einmal krank. Ein klassischer Fall von Stress trifft Immunsystem!Vor kurzem war ich selbst mal wieder auf einer Fortbildung in Frankfurt, um mich auf den neuesten Forschungsstand bzgl. der...