Kompaktseminar Regeneration und Entspannung in Mönchengladbach

Körperliche Stress-Symptome sind Ihnen gut bekannt? Dann wird Ihnen dieser Seminartag weiterhelfen. Denn die Entspannungsfähigkeit ist für den menschlichen Organismus lebenswichtig. Wer jedoch im Alltag ständig unter Strom steht, für den ist schnelles Entspannen und Erholen leichter gesagt als getan!

Einmal im Jahr bin ich mit einem Seminartag bei der Winter-Akademie der Hochschule Niederrhein in Mönchengladbach vertreten. Über einen Zeitraum von zwei Wochen gibt es hier ein buntes, offenes Angebot an Seminaren, und zwar auch für Externe (und für eine unschlagbar günstige Teilnahmegebühr!).

In meinem Seminartag "Regeneration und Entspannung" am 13. Februar 2019 behandeln wir das Thema Regeneration als wichtige Stellschraube zur Stressreduktion. In praktischen Entspannungseinheiten, aber auch in Einzel- und Gruppenübungen schauen wir uns diverse Ansatzpunkte zur Verbesserung der Erholung und Entspannungsfähigkeit an.
U.a. können an diesem Tag unterschiedliche Entspannungstechniken praktisch ausprobiert werden (z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Achtsamkeitsübungen). Worauf es sonst noch zur richtigen Erholung ankommt, welche Kurzentspannungstechniken es gibt, und wie man Entspannung messen kann sind weitere Themen des Tages!

Anmeldung ab 02. Januar 2019 direkt über die Hochschule!

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