Es bleibt heldenhaft im Pausenraum! Gerade ist die 2. Staffel des Onlinekurses "Von beliebten Helden den Umgang mit Stress und Krisen lernen" in Produktion.
Worum wird es gehen? Staffel 1 beinhaltet die Basics aus Stressmanagement und Resilienz. In Staffel 2 werden diese weiter vertieft - u.a. kann man inneren Stressverstärkern wie Perfektionismus und Co. an den Kragen gehen. Mit Test! Nach ausführlicher Beschäftigung mit unseren negativen Gefühlen in Staffel 1 geht es in Staffel 2 ausführlich um die verschiedenen Facetten, den Nutzen und Auslöser der positiven Gefühle.
Außerdem wird es ein ganzes Modul zu einem speziellen Selbstfürsorge-Thema geben, dass für viele Menschen extrem schwierig ist: Grenzen setzen und Nein-Sagen. Warum ein authentisches Leben resilient macht und wie man den eigenen Weg findet? Das klären wir auch. Und einiges mehr!
Lernziele von Staffel 2 (u.a.):
- eine gute Selbstfürsorge betreiben
- Grenzen setzen und Nein sagen können
- den Nutzen von positiven Gefühlen verstehen, positive Gefühle stärker in den Alltag integrieren
- innere Stressverstärker (wie Perfektionismus, starke Kontrollambitionen etc.) kennen und reduzieren (inkl. Test)
- in der Gegenwart (vs. Vergangenheit) leben
- den eigenen Weg finden: persönliche Visionen entwickeln und authentisch leben
- gewusst wie: lösungsorientiert denken und handeln
- die Wirkweise und den Einsatz gezielter Entspannungstechniken verstehen, Autogenes Training und Co. kennenlernen
- u.a.
Und das Beste: Man kann Staffel 2 tatsächlich komplett unabhängig von Staffel 1 bearbeiten (auch wenn ich natürlich beide nacheinander empfehle). So können firmenintern auch solche Beschäftigte teilnehmen, die Staffel 1 verpasst haben.
Da ich im einstimmenden Chat-Austausch zum Superhelden-Vortrag letztes Jahr so viele Impulse zu Superhelden bekommen, haben nun einige den Weg in den Kurs gefunden. Danke für die Inspiration! Freuen kann man sich u.a. auf die Ghostbusters, Lucky Luke, Pippi Langstrumpf, aber auch ein paar Marvel-Helden sind wieder mit dabei.
Last but Not least: Auch das Design ist neu! Der Look von Staffel 2 erscheint im Retro- und Pop Art-Style.
Der voraussichtlich ebenfalls 10wöchige Selbstlernkurs wird ab Frühjahr 2022 zur Verfügung stehen.
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