Seminar Resilienz in Essen

Die Arbeitsunfähigkeitstage auf Grund von psychischen Erkrankungen sind in den letzten Jahren stetig gestiegen. Denn immer mehr Menschen fühlen sich auch durch die Rahmenbedingungen unserer Arbeitswelt psychisch belastet. Doch wir alle wissen: Es gibt Menschen, die stecken berufliche wie persönliche Krisenzeiten oder Schicksalsschläge relativ gut weg. Sie haben eine starke Widerstandskraft gegenüber Belastungen, sind resilient. Die entscheidende Frage ist daher: Was macht diese Menschen aus?
Grundlage aller Ansatzpunkte zu mehr Resilienz ist eine enge Verzahnung unserer Gedanken, Gefühle und unseres Verhalten. Sie bilden die Basis dieses Trainingstages. Mit den Worten von Jon Kabat-Zinn „Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst das Surfen lernen“, wird Ihnen an diesem Trainingstag das Grundzeug zum Surfen mitgegeben!

Ihr Nutzen

  • Sie lernen die Grundsäulen der Resilienz in Theorie und vor allem Praxiseinheiten kennen
  • Sie erkennen diejenigen Ansatzpunkte, die Sie selbst, unabhängig der äußeren Rahmenbedingungen, aktivieren können, um das eigene Wohlbefinden zu verbessern
  • Sie verstehen, was genau psychische Erkrankungen ausmacht und wo der Unterschied zum „schlecht drauf sein“ liegt

Trainingsinhalte

  • Eine Frage des Blickwinkels: Was ist Resilienz? 
  • Bedeutung von Resilienz in der Arbeitswelt
  • Gedanken, Gefühle, Verhalten: Die Grundlage unseres mentalen und seelischen Zustands
  • Geschichte und Forschungsstand Resilienz
  • Ansatzpunkte zur Förderung von Resilienz in Theorie und praktischen Übungen:
    • Umgang mit Veränderungssituationen
    • Umgang mit dem Gefühlsleben
    • Selbstfürsorge betreiben
    • Soziale Kontakte schließen und nutzen
    • Ein Blick in den Kopf: Gegenwart versus Vergangenheit und Zukunft
    • Das Ding mit dem "Opfer" und dem "Gestalter"
    • Realistisch optimistisch bleiben
    • Persönliche Werte leben

Methodik

Unser Trainingstag besteht aus einem Wechsel von

  • Gesprächsrunden mit thematischen Impulsen,
  • praktischen Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit, sowie
  • praktischen Entspannungseinheiten zur Regeneration.

Diese PAUSENRAUM-Veranstaltung hat präventiven Charakter und ersetzt keine psychotherapeutischen Maßnahmen.


Zielgruppe:
 Mitarbeiter/Führungskräfte/Selbständige
Teilnehmerzahl: max. 12
Dauer: 1 Tag
Teilnahmegebühr: 390,- bis 490,- € zzgl. MwSt.
(Für Privatzahler stehen pro Termin 2 Plätze zum reduzierten Preis von 290,- € zur Verfügung. 
Bitte fragen Sie bei der Online-Buchung nach verfügbaren Plätzen!)

Die Teilnahmegebühr beinhaltet

  • Vollverpflegung bestehend aus 2 Kaffeepausen mit Heißgetränken und kleinem Snack,
    1 Mittagessen, Kaltgetränken innerhalb der Trainingszeit
  • Ausführliches Handbuch zum Nachlesen
  • PAUSENRAUM CD "Schnell neue Energie tanken"
  • Türhänger "Auszeit"

"Einen recht herzlichen Dank für die Menschlichkeit:
Tolle Seminarleiterin
Super Erklärung und gutes Zeitniveau
Kleine, übersichtliche Seminarrunde
Sehr persönlich und interessiert
Location topp"
(D. Klein)

"Tolle Kursleiterin und selten so positiv in einem Seminar erlebt: Man konnte sich jeder Zeit beteiligen, aber auch einfach mal einen wichtigen Gedanken zu Ende denken, ohne zur Mitarbeit aufgefordert zu werden. So kann man perfekt lernen und am Ende des Tages seine Ziele erreichen."
(J.-L. Vestert)

"Ein entspanntes und forderndes Seminar mit hohem Nutzen zur Lösung der kleinen und großen Herausforderungen des Lebens."
(Klaus Schüßler)

Die nächsten Termine

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