Seminar Resilienz in Essen

Der Konzern, in dem Sie arbeiten, zieht um. 
Der Flurfunk flüstert, dass Stellen abgebaut werden. 
Ihnen wird ein neuer Tätigkeitsbereich übertragen. 
Bei einem Elternteil zeigen sich Anzeichen von Demenz. 
Eine Trennung bahnt sich an.
...

Die Arbeitsunfähigkeitstage auf Grund von psychischen Erkrankungen sind in den letzten Jahren stetig gestiegen. Denn immer mehr Menschen fühlen sich auch durch die Rahmenbedingungen unserer Arbeitswelt psychisch belastet. Was macht Menschen aus, die berufliche wie persönliche Krisenzeiten oder Schicksalsschläge relativ gut wegstecken? Wie genau stärkt man eine solche Widerstandskraft gegenüber Belastungen, die eigene Resilienz? Grundlage aller Ansatzpunkte zu mehr Resilienz ist eine enge Verzahnung unserer Gedanken, Gefühle und unseres Verhaltens. Sie bilden die Basis dieses Trainingstages. Mit den Worten von Jon Kabat-Zinn „Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst das Surfen lernen“, wird Ihnen an diesem Trainingstag das Grundzeug zum Surfen mitgegeben!

Ihr Nutzen

  • Kennenlernen der wichtigsten Resilienzfaktoren
  • Praxistraining als Umsetzungshilfe für den Alltag
  • Fokus auf Ansatzpunkte, die unabhängig der äußeren Rahmenbedingungen aktiviert werden können, um das eigene Wohlbefinden zu steigern
  • Stärkung der Selbstwirksamkeit

Trainingsinhalte

  • Eine Frage des Blickwinkels: Was ist Resilienz? 
  • Bedeutung von Resilienz in der Arbeitswelt
  • Gedanken, Gefühle, Verhalten: Die Grundlage unseres mentalen und seelischen Zustands
  • Geschichte und Forschungsstand Resilienz
  • Ansatzpunkte zur Förderung von Resilienz in Theorie und praktischen Übungen, z.B.:
    • Umgang mit Veränderungssituationen
    • Gefühle in Balance bringen
    • Connection - Verbundenheit im sozialen Umfeld
    • Der realistische Optimist 
    • Vergangenheit versus Gegenwart und Zukunft
    • Authentisch leben - Ziele und Werte im Blick behalten
    • Lösungsorientierung

Methodik

Unser Trainingstag besteht aus einem Wechsel von

  • Gesprächsrunden mit thematischen Impulsen,
  • praktischen Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit, sowie
  • praktischen Einheiten zum Training der Fokussierung und Achtsamkeit.

Diese PAUSENRAUM-Veranstaltung hat präventiven Charakter und ersetzt keine psychotherapeutischen Maßnahmen.

Zielgruppe: Mitarbeiter/Führungskräfte/Selbständige
Teilnehmerzahl: Max. 12
Dauer: 1 Tag
Teilnahmegebühren: 
269,- € zzgl. MwSt.
229,- € zzgl. MwSt. (Early Bird-Buchung)
199,- € zzgl. MwSt. (ab 2 Personen aus 1 Unternehmen)
199,- € (Privatzahler, begrenzte Plätze)


Die Teilnahmegebühr beinhaltet

  • Vollverpflegung bestehend aus Begrüßungskaffee, 2 Kaffeepausen mit Heißgetränken und kleinem Snack, 1 Mittagessen im Gourmetrestaurant "M", Kaltgetränken innerhalb der Trainingszeit
  • Ausführliches Resilienz-Handbuch zum Nachlesen
  • CD "Schnell neue Energie tanken" und Türhänger Auszeit

"Das Resilienz-Training im Pausenraum war für mich ohne Übertreibung ein Life-Changer. Eigentlich wollte ich „nur“ erfahren, wie man im Alltag idealerweise mit Stress umgeht. Darüber hinaus habe ich in diesem Seminar allerdings so viele Selbsterkenntnisse für Prioritäten und Verhaltensänderungen im Bereich Familie, Freundeskreis und Job gewonnen, dass ich mein Leben dadurch sehr positiv verändern konnte. Vielen Dank, Melanie – auch für die super angenehme Atmosphäre.“ (Marcel Rüffin)

"Einen recht herzlichen Dank für die Menschlichkeit:
Tolle Seminarleiterin
Super Erklärung und gutes Zeitniveau
Kleine, übersichtliche Seminarrunde
Sehr persönlich und interessiert
Location topp"
(D. Klein)

"Tolle Kursleiterin und selten so positiv in einem Seminar erlebt: Man konnte sich jeder Zeit beteiligen, aber auch einfach mal einen wichtigen Gedanken zu Ende denken, ohne zur Mitarbeit aufgefordert zu werden. So kann man perfekt lernen und am Ende des Tages seine Ziele erreichen."
(J.-L. Vestert)

"Ein entspanntes und forderndes Seminar mit hohem Nutzen zur Lösung der kleinen und großen Herausforderungen des Lebens."
(Klaus Schüßler)

Die nächsten Termine

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