Von beliebten Helden den Umgang mit Stress und Krisen lernen

Ab Frühjahr wird sie verfügbar sein, die bereits erwartete 2. Staffel des Onlinekurses!
Untertitel diesmal: "Von beliebten Helden den Umgang mit Stress und Krisen lernen". Von Teilnehmenden des Superhelden-Vortrags habe ich im einstimmenden Chat-Austausch inzwischen so viele Impulse zu eigenen Superhelden bekommen, dass nun einige den Weg in den Kurs gefunden haben. An dieser Stelle vielen Dank für die Inspiration! Freuen kann man sich u.a. auf die Ghostbusters, Lucky Luke, Pippi Langstrumpf, aber auch ein paar Marvel-Helden sind natürlich wieder mit am Start. Und darum wird's inhaltlich gehen: Während Staffel 1 die Basics zum Stressmanagement und Umgang mit Veränderungssituationen beinhaltet, stehen in Staffel 2 wichtige Resilienzfaktoren im Vordergrund, und werden einzelne Stressmanagementstrategien weiter vertieft.


Lernziele von Staffel 2 (u.a.):

  • eine gute Selbstfürsorge betreiben
  • Grenzen setzen und Nein sagen können
  • den Nutzen von positiven Gefühlen verstehen, positive Gefühle stärker in den Alltag integrieren
  • einen stressreduzierenden Umgang mit inneren Stressverstärkern wie Perfektionismus, starken Kontrollambitionen und Co. finden (inkl. Test)
  • in der Gegenwart leben
  • den eigenen Weg finden: persönliche Visionen entwickeln und authentisch leben
  • gewusst wie: lösungsorientiert denken und handeln, Ziele erreichen
  • die Selbstwirksamkeit stärken
  • die Wirkweise und den Einsatz spezifischer Entspannungstechniken kennen, Autogenes Training und Co. kennenlernen

 Wichtig zu wissen:

  • Auch wenn ich beide Staffeln nacheinander empfehle: Staffel 2 kann komplett unabhängig von Staffel 1 bearbeitet werden. So können firmenintern auch (neue) MitarbeiterInnen teilnehmen, die Staffel 1 verpasst haben.
  • Der Kursaufbau entspricht Staffel 1 und enthält ebenfalls viele Checklisten, Tests, Praxisübungen und Co. sowie das bekannte "Training für die Woche", u.a. eine Audiodatei mit dem von mir angeleiteten Autogenen Training.
  • Neuer Look: Staffel 2 erscheint im Retro- und Pop Art-Style!


Vorteile der Onlinekurse

  • 10wöchiges Intensivtraining im Selbstlernkurs
  • flexible Zeiteinteilung in der Woche
  • individuelle Entscheidung, welche Themen intensiv bearbeitet werden
  • Kontinuität und Nachhaltigkeit
  • Möglichkeit des (anonymen) Zugangs für alle Beschäftigten
  • bei unbegrenzt gültiger Lizenz: kostenfreies Angebot für neue Beschäftigte (inkl. Zugang zu aktualisierten Versionen)

Die 10wöchige SUPERHERO Masterclass 2 ist ab 25. April 2022 verfügbar.
Bei Interesse gerne schon unverbindlich Kontakt aufnehmen!

Die nächsten Termine

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